Kineziolog Mateo Gomiunik na tribini: Kretanje je jedina „magična pilula“ koju tijelo treba

U Sesvetama nastavljen ciklus javnozdravstvenih tribina „Bez uputnice“: Kineziolog Mateo Gomiunik upozorio na opasnosti sjedilačkog načina života i važnost individualne rehabilitacije.

U prostorima udruge Zelene i plave Sesvete ovog je utorka, 5. svibnja, održana još jedna u nizu uspješnih javnih tribina iz ciklusa „Bez uputnice“. Pod nazivom „Magična pilula zdravlja – kretanje“, predavanje je okupilo građane željne provjerenih informacija o očuvanju zdravlja, a glavni gost predavač bio je Mateo Gomiunik, stručni prvostupnik kineziologije i osnivač centra IMPROVE.

Alarmantne statistike o neaktivnosti

Gomiunik je predavanje otvorio iznošenjem zabrinjavajućih podataka koji ukazuju na razmjere globalne neaktivnosti. Prema statistikama, čak 80 % adolescenata ne kreće se dovoljno, dok više od 1,8 milijuna odraslih osoba ne ispunjava ni minimalne preporuke za tjelesnu aktivnost.

"Kretanje nije luksuz rezerviran za sportaše, nego osnovna biološka potreba svakog čovjeka", istaknuo je Gomiunik, dodajući kako je ključ dugovječnosti u pronalaženju aktivnosti koja odgovara pojedincu s obzirom na dob i zdravstveno stanje.

Najčešće greške u oporavku

Drugi dio tribine bio je rezerviran za interakciju s publikom, gdje su građani tražili savjete o početku vježbanja i sanaciji starih ozljeda. Gomiunik je posebno upozorio na pogreške u procesu rehabilitacije:

• Prenagli povratak aktivnostima: Forsiranje oporavka često vodi do novih ozljeda.
• Prerano odustajanje: Pacijenti često prekidaju terapiju čim bol nestane, umjesto da dovrše proces jačanja tkiva.
• Nedostatak dosljednosti: Kratki i intenzivni naleti vježbanja manje su učinkoviti od kontinuirane, umjerene aktivnosti.

Edukacija kao ključ zdravlja

Zaključak tribine bio je jasan: iako naslov sugerira „magičnu pilulu“, ona u farmakološkom smislu ne postoji. Njezin jedini pravi nadomjestak je redovita tjelesna aktivnost.

Ciklus „Bez uputnice“ još se jednom pokazao kao izvrstan alat za jačanje lokalne zajednice. Kroz edukaciju i izravan kontakt sa stručnjacima, Sesvećani dobivaju konkretne alate za preuzimanje odgovornosti nad vlastitim zdravljem.